布尔津县| 友谊县| 固阳县| 买车| 商城县| 华蓥市| 太康县| 河津市| 买车| 晋城| 保亭| 新乡县| 河东区| 晋州市| 眉山市| 西和县| 松溪县| 会东县| 温州市| 青田县| 旌德县| 三明市| 莫力| 临高县| 毕节市| 民勤县| 金塔县| 纳雍县| 高州市| 信宜市| 阳新县| 藁城市| 罗城| 东方市| 金塔县| 桐柏县| 德州市| 喀喇| 尼玛县| 应城市| 如皋市| 嵊州市| 浙江省| 闻喜县| 通山县| 巴楚县| 方山县| 广西| 三河市| 遂溪县| 靖江市| 特克斯县| 海晏县| 仁布县| 景泰县| 姚安县| 宁津县| 正镶白旗| 启东市| 谷城县| 上林县| 海安县| 玉溪市| 巴中市| 临朐县| 万年县| 长乐市| 安阳市| 湘潭县| 商水县| 孟津县| 泗阳县| 应城市| 阿拉善右旗| 太和县| 聂拉木县| 雅江县| 监利县| 肥城市| 长子县| 萨嘎县| 嘉峪关市| 安岳县| 通江县| 宜良县| 区。| 闽侯县| 彩票| 瑞金市| 辽宁省| 望江县| 祁连县| 平阳县| 长沙县| 甘泉县| 娱乐| 长岭县| 会宁县| 海阳市| 寿阳县| 九龙坡区| 洛宁县| 朝阳市| 疏附县| 新乡市| 瓦房店市| 新昌县| 凤庆县| 读书| 云安县| 阿拉善左旗| 广东省| 罗田县| 南安市| 临海市| 平阴县| 鸡西市| 石城县| 通山县| 无极县| 烟台市| 扬州市| 衡东县| 陈巴尔虎旗| 浦城县| 乐山市| 新乡市| 新河县| 富阳市| 营山县| 泗洪县| 曲靖市| 库尔勒市| 集贤县| 潞西市| 东辽县| 图们市| 南漳县| 阿城市| 岳普湖县| 景东| 新巴尔虎右旗| 溧阳市| 杭锦后旗| 信阳市| 清苑县| 溆浦县| 确山县| 鄂州市| 乐业县| 湖北省| 五莲县| 贵阳市| 乾安县| 乌审旗| 平江县| 措勤县| 姚安县| 万全县| 莱西市| 福贡县| 如东县| 昭通市| 通道| 敦化市| 东安县| 东城区| 柘荣县| 报价| 新化县| 麻城市| 黄梅县| 城口县| 昌邑市| 常德市| 桦甸市| 望谟县| 四会市| 龙陵县| 沙田区| 利津县| 炉霍县| 伽师县| 文水县| 西充县| 嵊州市| 鹤峰县| 古蔺县| 松溪县| 吴江市| 洞口县| 诸暨市| 阳新县| 靖西县| 扶绥县| 华容县| 吉木萨尔县| 阳朔县| 嘉定区| 三河市| 方山县| 大埔区| 平江县| 江西省| 和硕县| 五家渠市| 罗山县| 峨眉山市| 永宁县| 晋州市| 黑山县| 通城县| 惠州市| 靖边县| 汾阳市| 宁明县| 海晏县| 缙云县| 平塘县| 光泽县| 如皋市| 肃宁县| 杨浦区| 北票市| 兴隆县| 阿图什市| 兴安县| 盐源县| 闽清县| 行唐县| 邳州市| 东山县| 泰兴市| 桃江县| 巴彦县| 霍城县| 峨边| 章丘市| 达拉特旗| 盐源县| 大同县| 济宁市| 岐山县| 会同县| 青浦区| 伊金霍洛旗| 常熟市| 云林县| 临湘市| 浙江省| 曲周县| 平潭县| 南漳县| 玉树县| 洛浦县| 台山市|

海口警方提前部署 确保清明祭扫活动安全有序

2018-11-18 17:54 来源:网易新闻

  海口警方提前部署 确保清明祭扫活动安全有序

  我们要从习近平总书记在正定工作历程中汲取政治营养,团结带领广大党员干部用实际行动向总书记看齐,向总书记学习,高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜,不折不扣落实好党的十九大作出的各项战略部署,做一名让组织放心、让人民满意的县委书记。习近平总书记在十九大报告中强调,必须多谋民生之利、多解民生之忧,在发展中补齐民生短板、促进社会公平正义,在幼有所育、学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居、弱有所扶上不断取得新进展,深入开展脱贫攻坚,保证全体人民在共建共享发展中有更多获得感,不断促进人的全面发展、全体人民共同富裕。

  习近平在审阅中央政治局同志述职报告时,除对中央政治局同志提出总体要求外,还分别进行了个性化点评。中国作协各级党组织要按照中央要求,把政治建设作为党的根本性建设,进一步深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,教育引导党员干部牢固树立“四个意识”,坚定“四个自信”。

  坚持严管和厚爱结合、激励和约束并重,建立激励机制和容错纠错机制,旗帜鲜明为那些敢于担当、踏实做事、不谋私利的干部撑腰鼓劲。党建工作包含党务工作的内容,但党务工作并不能取代党建工作。

  红旗渠的建成,无不闪耀着敢为与善为、勤劳与智慧的光芒,让蛮干与粗暴走开,使红旗渠之水永久造福百姓,使那些短命工程、面子工程羞愧汗颜,值得当代人反思仿效。案例征集活动得到中直机关各单位机关党委和地方各级机关党组织大力支持,共收到稿件600多篇,充分展示了党的十八大以来各级机关党组织推动机关党建工作的创新做法、特色活动和实践经验。

如行政机关的支部应保证行政工作的完成,学校支部应保障教育计划的完成,工厂支部应保证提高技术与生产计划的完成等。

  2006年7月召开的第20次全国统战工作会议,把统一战线工作范围进一步扩大,确定为15个方面。

  只要台湾当局同意换上五星红旗,连蒋经国这些人也可以包括在统一战线之内。“统一战线工作的总任务,是要在实行共同纲领、巩固工农联盟的基础上,密切团结全国各民族,各民主阶级,各民主党派,各人民团体,广大华侨,各界民主人士及其他爱国分子,争取尽可能多的能够同我们合作的人,为着稳步地实现新时期的历史任务而奋斗。

  创造改变中国,创造书写历史。

    中央政治局同志的述职报告主要涵盖7个方面的内容。要从全局和战略的高度,紧密结合侨联实际,深刻领会关于“坚持和发展中国特色社会主义要一以贯之”的重大论述,坚定侨联正确的政治方向;深刻领会关于“推进党的建设新的伟大工程要一以贯之”的重大论述,全面推进侨联从严治党;深刻领会关于“增强忧患意识、防范风险挑战要一以贯之”的重大论述,着力推动侨联改革创新,切实把学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神引向深入,始终保持政治清醒、提高政治站位,增强忠诚核心、维护核心的自觉性坚定性,自觉在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致,不折不扣贯彻落实党中央各项决策部署。

  中央纪委督促中央各部门和国家机关各部门党组(党委)、地方各级纪检监察机关督促同级党委职能部门和政府职能部门党组(党委)切实担负起主体责任,守土有责、守土尽责,坚决服从大局,坚决落实改革任务,确保机构职能等按要求及时调整到位。

  采访实录告诉我们,总书记当年从政的初心就是要改善老百姓的生活,改变中国贫穷落后的面貌。

  恩格斯说,具有“顽强精神的政党”是不可战胜的。来源:全国妇联官网

  

  海口警方提前部署 确保清明祭扫活动安全有序

 
责编:神话

最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  

  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2018-11-18早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2018-11-18他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2018-11-18他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 8 参与 15
© 1997-2018 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

头像

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

1632

篇文章

人关注

列表加载中...
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码
从江 浦江 丰都 商洛市 疏附县
康马 民县 代县 香港 茌平